Perché temiamo tanto il giudizio degli altri? L’argomento è sicuramente molto affascinante e complesso; quindi cerco di riassumere qualche punto che potrebbe poi far riflettere 1) non si può piacere sempre e a tutti 2) tutti abbiamo l’abitudine di giudicare (ahimè) ma si può migliorare! 3) non essere il peggior giudice di te stesso 4) attenzione al senso di colpa e di vergona 5) non sei al centro del mondo (non tutti ti stanno osservando, vai seren*) Che fare quindi? Prima di tutto ricordandoci di essere tutti sulla stessa barca. Che le nostre ansie e paure sono le stesse provate dagli altri che in quel momento magari stiamo giudicando. La troppa esposizione sui social ad esempio condiziona parecchio soprattutto i giovani Fobia sociale: ecco come si chiama la paura di essere giudicati. Dovremmo tutti fare più attenzione sempre, cercando di nutrire una sana consapevolezza di noi stessi e dei nostri talenti per imparare a gestire queste emozioni e vivere più sereni. Se questo argomento ti risuona … a disposizione per leggere tuoi commenti o parlarne privatamente. * * * #patservadio_counselor #emozioni #consapevolezza #autostima #mindset #percorsidicrescita #quieora #counseling #accoglienza #followme #amorpriorio #fiducia #percorso #ascolto #motivazione #frasemotivazionale #gratitudine #relazionedaiuto #felicità #obiettivi #successo #instagood #determinazione #fregatene #crescita #gentilezza #donneinrinascita #armonia #mindfulness #coraggiodicambiare #nongiudizio #cambialatuavita #siitestesso #amore #fiduciainsestessi #autostima #cambiareèpossibile #donneincammino #empatia #ascolto #accoglienza #congruenza #amorproprio #fottitene
Uno dei principi del modello teorico a cui faccio riferimento, l’analisi transazionale, che trovo molto utile nel lavoro con le persone è il principio dell’Okness.
L’okness si può sintetizzare con “io sono ok, tu sei ok”: andiamo entrambi bene, il che presuppone vedere se stessi e l’altro in una posizione paritaria; può non andare bene quello che uno fa ma andar bene quello che è. Le posizioni di vita apprese da piccoli e mantenute da adulti comportano che la persona nelle situazioni in cui si trova assuma e dia più risalto a tutto quello che le conferma la posizione appresa. Nella quotidianità spesso questa posizione non si mantiene sempre appunto, si sperimentano altri modi di percepire se stessi, l’altro e le situazioni.
– Io sono Ok, tu non sei Ok: è la posizione in cui il soggetto mette se stesso in una posizione up e l’altro in una posizione down, una sitiuazione di prevaricazione e di poca considerazione dell’altro. Questo tipo di posizione può portare a relazioni violente;
– Io non sono Ok, tu sei Ok: è la posizione in cui le persone sperimentano inadeguatezza, non si sentono meritevoli, capaci mentre l’altro è percepito come capace, meritevole. Chi sperimenta questa posizione può vivere esperienze di ritiro, non si mette in gioco per paura del fallimento;
– Io non sono Ok, tu non sei Ok: è la posizione in cui né sè né l’altro sono percepiti come capaci, in grado di fare qualcosa. È una posizione di scoraggiamento complessivo.
durante i colloqui si mantiene: la posizione “Io sono ok, tu sei Ok” – esprieme la convinzione che ogni persona abbia in sè le potenzialità per cambiare.
Riflettendoci un po’ solitamente tu “in che posizione ti trovi?”
Certo,io sono una che ha parecchia fiducia nella vita, nell’universo e anche in me stessa .
Scelgo così!
La fiducia è l’anello forte che consolida tutte le relazioni importanti, le migliori relazione, le migliori amicizie, i migliori amori o i migliori legami familiari sempre sulla base alla reciprocità, dell’integrità e della coerenza.
Quanta fiducia hai tu? Che ne pensi ? Aspetto di leggerti *
Sono una che nella vita ha affrontato, si è impegnata ma ho anche saputo cambiare, accettare, rimboccarmi le maniche e proseguire. (soddisfatta e fiera)
La vita va come deve andare! A noi la capacità e la volontà di adattarci, non dimenticandoci mai di ricercare un po’ di serenità, gratitudine e di essere felici.
Quanto mi piace stupirmi e meravigliarmi … a voi no???!! Non smettiamo mai di sorprenderci, dobbiamo al contrario preservare la curiosità, coltivare la sete di conoscenza, di nuove scoperte, di nuove emozioni. Se non fosse stato per la meraviglia e lo stupore, per la curiosità e la continua voglia di conoscere, l’uomo non avrebbe mai sfidato se stesso e i suoi limiti. Ma siamo ancora in grado di meravigliarci di qualcosa nell’epoca in cui viviamo? Cosa provoca in noi meraviglia e stupore? Cosa muove il nostro animo, coinvolgendolo ed emozionandolo? Spesso è nelle cose semplici che veramente proviamo quella sensazione che ci fa emozionare. Diamo per scontato tante piccole cose, vivendo in maniera distratta e inserendo “il pilota automatico”, talvolta non ci si soffermiamo ad ammirare eventi quotidiani della natura : il sole sorge e tramonta ogni giorno, ed è li per noi… basta alzare lo sguardo, osservare il cambio dei colori nel cielo, che lascia spazio poi all’imbrunire, al calar della notte. Le magnifiche stellate e la magica luna … a volte sono davvero estasianti! Io ritorno una bambina difronte a questi scenari che mi donano emozioni indimenticabili e la natura mi aiuta a ritrovare me stessa. Le indomabili vette delle montagne, il mare anche d’Inverno, i colori della terra, il profumo dei fiori, il magnifico sapore dei frutti estivi…. sono un entusiasta della vita e amo meravigliarmi ogni giorno. (è un abitudine, un esercizio come quello di coltivare la gratitudine che mi risulta ormai naturale). #natura#meraviglia#patriziaservadio#counselor#befree#consapevolezza#mindset#stupore#risveglio#meditazione#armonia#mindfulness#sensodellavita#saggezza#atteggiamento#benessere#vita#riflessioni#gentilezza#valori#armonia#percorsospirituale#siitestessa#emozioni#donneinrinascita#iovalgo#coraggiodicambiare#percorsopersonale#gratitudine
Ero indecisa tra questa intramontabile frase “Dopotutto, domani è un altro girono !” e “Francamente, me ne infischio”… ma da buona romantica e super positive ho deciso così!
Dal mitico film Via col Vento di da Victor Fleming, 1939, con Vivien Leigh, Clark Gable, Olivia De Havilland e Leslie Howard queste due frasi sono entrambe significative.
Una piena di speranza e fiducia e l’altra elegantemente “strafottente ” a voi la scelta
Questo proverbio africano ci mette in guardia, è corretto da una parte avere obiettivi alti, sfidanti dall’altra a volte ci concentriamo su quel groviglio inestricabile che ha formato un nodo nella nostra vita, senza riuscire ad “andare oltre”.
Ciò non significa rassegnarsi, arrendersi ma semplicemente accettare che quel evento /situazione fa parte della nostra vita e in alcuni casi non è possibile né consigliabile forzare.
Spesso, se una cosa non funziona, non funzionerà. Insistere nel volere a tutti i costi risolverla o modificarla non è solamente inutile, ma anche dannoso, dispendioso di energie e frustrante.
Sostengo, tifo per gli obiettivi, anche arditi, ma consapevolezza e amor proprio sono fondamentali
Chi di voi lo ha letto o lo conosce?? “Cosa significa kintsukuroi? Il Kintsukuroi è l’arte giapponese di aggiustare ciò che si è rotto. Ad esempio quando un pezzo di ceramica si rompe, i maestri artigiani del kintsukuroi ne raccolgono i frammenti e li saldano, riempiendo e crepe con l’oro. Rappresenta la metafora delle fratture, delle crisi e dei cambiamenti che l’individuo può trovarsi ad affrontare durante la vita. L’idea alla base è che dall’imperfezione e da una ferita possa nascere una forma ancora maggiore di perfezione estetica e interiore.” Un libro che mi ha regalato una carissima amica tempo fa, che non avevo mai finito di leggere (ora sto recuperando “appassionatamente”) e settimana scorsa ne ho parlato con un’altra in tutt’altro contesto. Come sempre il caso non è un caso, e con quest’ultima spero presto di sviluppare dei progetti gustosissimi, di cui appena posso ….immagino in autunno vi parlerò! #Kintsukuroi#artegiapponese#metafora #consapevolezza #resilienza #autostima #creativity #libri #estate 2022 #autostima #mindset
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