Collaborare con un centro di accoglienza è senza dubbio un esperienza che ti segna in maniera indimenticabile.
Sono passati 2 anni da quando i talebani hanno ripreso il controllo in Afghanistan, accogliere 14 afgani destinati al CAS con cui collaboravo è stata un esperienza che unita alle altre centinaia di storie mi ha sicuramente dato un opportunità significativa.
Ancora mi sento con qualcuno di loro … insieme a tanti altri volti, storie e anime me li porto dentro.
Ti capita di vivere momenti in cui ti senti distaccato dal presente?
Ti è mai capitato di guidare ed arrivare a destinazione quasi senza pensare al percorso , alla guida e al traffico?
(SI ???!! anche a me capitava ed è molto frequente per tanti!!)
MINDFULNESS !!
Ieri ne parlavo ad un giovane cliente, suggerendogli un eventuale approccio guidato.
Lui fatica molto a restare nel presente, spesso si perde nei pensieri, nella “ruminazione mentale ” e la pratica della mindfulness potrebbe essergli molto utile,- focalizzarsi sul presente, prestare attenzione al “QUI E ORA” attraverso la respirazione sarebbe già grande cosa, per viver l’esperienza del momento con più serenità e consapevolezza.
Ci vuole volontà , pazienza e pratica ( tanta)
La mindfulness (consapevolezza) è uno stato mentale, una modalità dell’essere, non orientata ad uno scopo specifico. E’ focalizzata al permettere di stare nel presente così com’è e di permettere a noi di essere, semplicemente, in questo presente.
Di stare con quello che c’è!
Se ti ha incuriosito seguimi o scrivimi in dm sarò felice di accoglierti
Le cose migliori della vita sono inaspettate … a volte è davvero cosi !! Sei d’accordo?
La felicità è di solito proporzionale al nostro livello di accettazione e inversamente proporzionale alle nostre aspettative.
Il problema è che aspettarsi che accada qualcosa non lo farà accadere!
E quante volte invece cadiamo in questo maledetto meccanismo per cui le aspettative sono presenti nel nostro quotidiano, perseguitandoci con il loro carico di illusioni e false pretese. Ma quando non si realizzano – cosa che aihmè accade spesso – sprofondiamo nella frustrazione e nella delusione.
Perché succede? Perché ci viene naturale ipotizzare il futuro, fare progetti, sognare anticipazioni basate su aspetti soggettivi e oggettivi.
Alexander Pope “Beato chi non si aspetta nulla dagli altri, perché non resterà mai deluso” (questo credo vale anche per tutti gli altri aspetti della vita)
Quindi oltre a ripetere che il QUI&ORA è l’unica verità, se vogliamo aspettarci qualcosa, aspettiamocelo da noi stessi.
Le sole aspettative che possiamo in qualche modo “controllare”, sono quelle verso noi stessi ed è fondamentale che sia su queste che concentriamo i nostri sforzi.
Vi è sembrato interessante ? Seguitemi, condividete.
“tu mi hai detto una cosa brutta e mi hai fatto spaventare da morire”
“tu mi hai fatto male e mi hai reso terribilmente triste”
Spesso si usano frasi di questo genere utilizzando un modo scorretto di responsabilizzare l’altro del proprio sentire.
Questo “mito” è necessariamente da sfatare! Parliamo di responsabilità personale nelle relazioni interpersonali, l’altro non può obbligarci a sentire una determinata emozione.
E’ vero, la persona davanti a noi può effettivamente mettercela tutta per farci arrabbiare o intristirci, ma la modalità di risposta, la responsabilità ad un determinato stimolo esterno è sempre in nostro potere.
Quindi dobbiamo imparare a dire :
“questo tuo atteggiamento mi ha fatto arrabbiare” oppure
“quello che mi hai detto mi ha fatto sentire triste ” dipende sempre da noi la reazione emotiva definitiva.
Quante volte ci siamo ritrovati a desiderare situazioni differenti a chiederci: da chi dipende tutto questo? Spesso diamo la responsabilità di quanto accade a qualcosa o a qualcuno che si trova al di fuori di noi, accettando passivamente una situazione indesiderata.
Potrebbe cambiare, se cambiamo il nostro modo di vivere, prendersi la responsabilità della nostra felicità a volte fa davvero molta paura.
Se senti questa riflessione “vicina” ed hai voglia riflettere su questo argomento … seguimi e contattami in DM
Uno dei principi del modello teorico a cui faccio riferimento, l’analisi transazionale, che trovo molto utile nel lavoro con le persone è il principio dell’Okness.
L’okness si può sintetizzare con “io sono ok, tu sei ok”: andiamo entrambi bene, il che presuppone vedere se stessi e l’altro in una posizione paritaria; può non andare bene quello che uno fa ma andar bene quello che è. Le posizioni di vita apprese da piccoli e mantenute da adulti comportano che la persona nelle situazioni in cui si trova assuma e dia più risalto a tutto quello che le conferma la posizione appresa. Nella quotidianità spesso questa posizione non si mantiene sempre appunto, si sperimentano altri modi di percepire se stessi, l’altro e le situazioni.
– Io sono Ok, tu non sei Ok: è la posizione in cui il soggetto mette se stesso in una posizione up e l’altro in una posizione down, una sitiuazione di prevaricazione e di poca considerazione dell’altro. Questo tipo di posizione può portare a relazioni violente;
– Io non sono Ok, tu sei Ok: è la posizione in cui le persone sperimentano inadeguatezza, non si sentono meritevoli, capaci mentre l’altro è percepito come capace, meritevole. Chi sperimenta questa posizione può vivere esperienze di ritiro, non si mette in gioco per paura del fallimento;
– Io non sono Ok, tu non sei Ok: è la posizione in cui né sè né l’altro sono percepiti come capaci, in grado di fare qualcosa. È una posizione di scoraggiamento complessivo.
durante i colloqui si mantiene: la posizione “Io sono ok, tu sei Ok” – esprieme la convinzione che ogni persona abbia in sè le potenzialità per cambiare.
Riflettendoci un po’ solitamente tu “in che posizione ti trovi?”
Certo,io sono una che ha parecchia fiducia nella vita, nell’universo e anche in me stessa .
Scelgo così!
La fiducia è l’anello forte che consolida tutte le relazioni importanti, le migliori relazione, le migliori amicizie, i migliori amori o i migliori legami familiari sempre sulla base alla reciprocità, dell’integrità e della coerenza.
Quanta fiducia hai tu? Che ne pensi ? Aspetto di leggerti *
Sono una che nella vita ha affrontato, si è impegnata ma ho anche saputo cambiare, accettare, rimboccarmi le maniche e proseguire. (soddisfatta e fiera)
La vita va come deve andare! A noi la capacità e la volontà di adattarci, non dimenticandoci mai di ricercare un po’ di serenità, gratitudine e di essere felici.
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