Categoria: mindset

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Lascia che sia ….

Se mi facessi un tatuaggio sarebbe

LET IT BE.

Sono una che nella vita ha affrontato, si è impegnata ma ho anche saputo cambiare, accettare, rimboccarmi le maniche e proseguire. (soddisfatta e fiera)

La vita va come deve andare! A noi la capacità e la volontà di adattarci, non dimenticandoci mai di ricercare un po’ di serenità, gratitudine e di essere felici.

Si può cambiare ….

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Meraviglia

Quanto mi piace stupirmi e meravigliarmi … a voi no???!!
Non smettiamo mai di sorprenderci, dobbiamo al contrario preservare la curiosità, coltivare la sete di conoscenza, di nuove scoperte, di nuove emozioni.
Se non fosse stato per la meraviglia e lo stupore, per la curiosità e la continua voglia di conoscere, l’uomo non avrebbe mai sfidato se stesso e i suoi limiti.
Ma siamo ancora in grado di meravigliarci di qualcosa nell’epoca in cui viviamo? Cosa provoca in noi meraviglia e stupore? Cosa muove il nostro animo, coinvolgendolo ed emozionandolo?
Spesso è nelle cose semplici che veramente proviamo quella sensazione che ci fa emozionare.
Diamo per scontato tante piccole cose, vivendo in maniera distratta e inserendo “il pilota automatico”, talvolta non ci si soffermiamo ad ammirare eventi quotidiani della natura : il sole sorge e tramonta ogni giorno, ed è li per noi… basta alzare lo sguardo, osservare il cambio dei colori nel cielo, che lascia spazio poi all’imbrunire,
al calar della notte.
Le magnifiche stellate e la magica luna … a volte sono davvero estasianti!
Io ritorno una bambina difronte a questi scenari che mi donano emozioni indimenticabili e la natura mi aiuta a ritrovare me stessa.
Le indomabili vette delle montagne, il mare anche d’Inverno, i colori della terra, il profumo dei fiori, il magnifico sapore dei frutti estivi…. sono un entusiasta della vita e amo meravigliarmi ogni giorno. (è un abitudine, un esercizio come quello di coltivare la gratitudine che mi risulta ormai naturale).
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C’era una volta….

Conoscete questo piacevolissimo libricino?

Una storia al giorno, per comprendere meglio come siamo fatti, i nostri desideri e le nostre paure. È questa l’idea che ha guidato Jorge Bucay – psicoterapeuta e scrittore di successo nel mondo – nella scelta delle storie raccolte in questo volume, divenuto ormai un successo mondiale: sono storie antiche e moderne, leggende della tradizione cinese o indiana, racconti nati dal folklore popolare o ispirati ad autori contemporanei, che l’autore ha reinventato per aiutare il lettore a risolvere i propri dubbi e a porsene di nuovi. Grazie alla guida sicura e discreta di Bucay, ogni racconto si trasforma in un piccolo, prezioso strumento per guardare sotto una luce diversa i problemi che incontriamo ogni giorno – sul lavoro, in famiglia o nella nostra vita amorosa – per aiutarci a cercare dentro di noi e riscoprire la gioia profonda del vivere.

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Rossella….

Ero indecisa tra questa intramontabile frase “Dopotutto, domani è un altro girono !” e “Francamente, me ne infischio”… ma da buona romantica e super positive ho deciso così! 🙂

Dal mitico film Via col Vento di da Victor Fleming, 1939, con Vivien Leigh, Clark Gable, Olivia De Havilland e Leslie Howard queste due frasi sono entrambe significative.

Una piena di speranza e fiducia e l’altra elegantemente “strafottente ” a voi la scelta 🤔

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Consapevolezza

E’ giusto o no secondo voi “andare oltre”?

Questo proverbio africano ci mette in guardia, è corretto da una parte avere obiettivi alti, sfidanti dall’altra a volte ci concentriamo su quel groviglio inestricabile che ha formato un nodo nella nostra vita, senza riuscire ad “andare oltre”.

Ciò non significa rassegnarsi, arrendersi ma semplicemente accettare che quel evento /situazione fa parte della nostra vita e in alcuni casi non è possibile né consigliabile forzare.

Spesso, se una cosa non funziona, non funzionerà. Insistere nel volere a tutti i costi risolverla o modificarla non è solamente inutile, ma anche dannoso, dispendioso di energie e frustrante.

Sostengo, tifo per gli obiettivi, anche arditi, ma consapevolezza e amor proprio sono fondamentali

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Saggezza giapponese – 知恵

Chi di voi lo ha letto o lo conosce??
“Cosa significa kintsukuroi?
Il Kintsukuroi è l’arte giapponese di aggiustare ciò che si è rotto. Ad esempio quando un pezzo di ceramica si rompe, i maestri artigiani del kintsukuroi ne raccolgono i frammenti e li saldano, riempiendo e crepe con l’oro.
Rappresenta la metafora delle fratture, delle crisi e dei cambiamenti che l’individuo può trovarsi ad affrontare durante la vita. L’idea alla base è che dall’imperfezione e da una ferita possa nascere una forma ancora maggiore di perfezione estetica e interiore.”
Un libro che mi ha regalato una carissima amica tempo fa, che non avevo mai finito di leggere (ora sto recuperando “appassionatamente”) e settimana scorsa ne ho parlato con un’altra in tutt’altro contesto.
Come sempre il caso non è un caso, e con quest’ultima spero presto di sviluppare dei progetti gustosissimi, di cui appena posso ….immagino in autunno vi parlerò!

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Viva la libeertà, viva la libertàààà

Come si creano le gabbie mentali?
Quante gabbie intorno e dentro di noi!!
Importante è prestare attenzione, riflettere e rendersene conto. Per riuscire a demolirle, aprirle, sconfiggerle e abbandonarle.
Le gabbie mentali si creano quando l’abitudine prende il posto dell’intuizione e dell’ascolto di sé. Quando il “pilota automatico” è inconsapevolmente innestato.
Molte convinzioni limitanti nascono dalla paura irrazionale di qualcosa di nuovo che può accadere. I condizionamenti sono : interni ( noi stessi) , dell’ambente e degli altri vicino a noi.
Importanti come già detto in altre occasione sono le domane che ci poniamo o che durante il percorso di counseling vengono poste.
Cosa voglio? Perché lo voglio? Qual è la motivazione? Come sto vivendo? Per chi sto vivendo adesso? Chi voglio far contento ? Perché sento il dovere di…
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Quali sono i tuoi talenti?

spesso facciamo fatica a riconoscerceli !

Hai voglia di rifletterci e scriverli qui sotto….aspetto di leggerli (considera pure quelli caratteriali e mentali)

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Ti voglio bene

Ma che bello è voler bene ? A volte succede inaspettatamente, quasi inconsciamente “e poi non se ne va più via”, almeno per me è così😍

Ma quando è il momento giusto per dirlo? Sempre. Adesso. Giusto è il presente. Non aspettate domani per dire a qualcuno che l’amate. Fatelo ora….

E qualche volta, anzi spesso, ditelo anche a voi stessi !

Questo è un argomento che spesso tratto nei colloqui, abbiamo una certa reticenza a dire esplicitamente l’affetto e l’amore che proviamo (frequentemente anche verso i genitori) quasi fosse imbarazzante.

Invece l’amore è linfa vitale, è ossigeno per la nostra anima, è balsamo per il nostro cuore.

A chi dirai inaspettatamente ti voglio bene oggi? fammelo sapere nei commenti se ti va ❣

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Fidati sempre delle tue capacità

🐦Potrebbe sembrare tanto semplice e invece spesso mi viene chiesto aiuto su questo concetto fondamentale per il nostro benessere.

AUTOSTIMA

Nel counseling uno degli obiettivi come ci ha insegnato C.R. Rogers nella “Terapia centrata sul cliente” è ponendo il cliente al centro del percorso, responsabilizzarlo ed aiutarlo ad individuare le risorse interiori per risolvere i problemi.

“Aiutare il cliente ad aiutare sé stesso” sostiene sempre Rogers, attraverso l’ascolto partecipe in un clima genuino ed empatico.

Riconoscere e restituire il ruolo attivo del cliente nella gestione del proprio cambiamento ed apprendimento diventa quindi un piacevole percorso comune.

Con atteggiamento di sfida, con impegno, con volontà e con il tempo: tutto questo si può realizzare e il cliente diventa davvero consapevole del proprio potenziale.

Nessuno dice sia facile ma assolutamente un percorso di grande soddisfazione.

Avanti tuttaaaaa !

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