Categoria: percorso spirituale

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ACCETTARE SE STESSI ….PERCHE’ COSI’ DIFFICILE??

Raccontami quali di questi aspetti per te è più difficile?
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Nessuno di noi è perfetto e spesso abbiamo qualcosa che vorremmo migliorare o cambiare, e amarsi per ciò che si è può essere complicato.

ACCETTARE SE STESSI è un percorso importante che può richiedere tempo e impegno.
👉Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti in questo processo:

👀Autocomprensione: Capisci le tue emozioni, desideri e paure.
🤜Autoconsapevolezza: Riconosci punti di forza e debolezze.
👍Perdona te stesso: Accetta gli errori e impara da essi.
📈Crescita personale: Sviluppati come persona.
😎Auto apprezzamento: Apprezza le tue qualità uniche.
👥Parla con qualcuno: Condividi pensieri e sentimenti.
🙏Pratica la gratitudine: Focalizzati sul positivo.
🤓Smetti di cercare approvazione: Non basare l’autostima sul giudizio degli altri.
🕵️‍♂️Cura di te stesso: Mantieni uno stile di vita sano.
⌚️Tempo e pazienza: Il percorso richiede tempo, sii gentile con te stesso.
🤜 Aspetto di leggerti e se vuoi approfondire scrivimi in DM o contattami per un colloquio conoscitivo www.patriziaservadio.it

💚💙💜🩷🧡🩶

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TAKE CARE OF YOU

“🌸 I fiori di domani sono la nostra cura di oggi.

Ogni gesto, ogni sorriso, ogni pensiero, ogni azione quotidiana è come un seme che piantiamo nel terreno del nostro futuro.

Siamo “architetti” del nostro destino, plasmiamo il nostro domani con il nostro fare di oggi.

Poniamo grande attenzione🙏🏼.

Che il nostro amore, la gentilezza e la positività siano i nutrienti che facciano fiorire i nostri giorni futuri. ❤️🌱

E tu cosa desideri “veder fiorire”?

Se hai voglia e piacere di parlarmene ti aspetto in DM o scrivimi : contattami@patriziaservadio.it

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1 SETTEMBRE … AUGURI !

Ebbene si !

Io sono una di quelle che a settembre accendo le stelline come fosse capodanno !! 💥💥

Per tanti di noi settembre è il mese della ripartenza, una sorta di nuovo inizio anno.

Allora auguri ❣️

Un elenco di alcuni esempio di buoni proposti (alcuni personali 😇 :

* tassativamente (ri)cominciare a fare sport per sentirmi meglio

* tenere un diario( emozioni, gratitudine, alimentare, autobiografico…) scrivere è molto utile

* iscriversi ad un corso (taglio e cucito, ballo, crescita personale, fotografia…)

* programmare prossime vacanze/viaggio

* seguire alimentazione più sana

* ridurre tempo sui social (digital detox)

* riordinare e/o cambiare qualcosa in casa

* leggere almeno un libro al mese

* dedicare del tempo a se stessi

* risparmiare un pochino

* passare più tempo con le persone del cuore

* smettere di fare paragoni e confronti

* alimentare e proteggere i proprio sogni

* mindfulness, meditazione, yoga … o qualsiasi cosa che renda consapevole

Quale ti appartiene o quale manca per te? aspetto di leggerti

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TRUBLE 🙄

Sei pensieros+? Sei preoccupat*?

Cosa fare quando sei preoccupat*? Innanzitutto dalla parola stessa PRE OCCUPARSI e anticipare un possibile problema, una situazione che riteniamo incerta, fuori controllo.

Ma questo atteggiamento non ci aiuta a risolvere i problemi.

Io personalmente trovo un ottima pratica la meditazione.

La mindfulness grande compagna della mia vita.

Attraverso la meditazione possiamo individuare ciò che ci preoccupa, per poi lasciar andare all’esterno quella preoccupazione. Per far ciò si può ricorrere alla meditazione sul respiro. Serve pratica pratica e pratica ma davvero ne vale la pena.

Oppure ed inoltre, lavorare sulle convinzioni limitanti, sui blocchi emotivi, sulle insicurezza. il counseling un ottimo strumento per tutti.

E tu come reagisci quando sei eccessivamente pensieros+?Ho voglia di leggerti se ti fa piacere condividere qui o direttamente in DM

www.patriziaservadio.com

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ASPETTATIVE

Le aspettative …. che rovina !!🤷

Le cose migliori della vita sono inaspettate … a volte è davvero cosi !! Sei d’accordo?🎯

La felicità è di solito proporzionale al nostro livello di accettazione e inversamente proporzionale alle nostre aspettative. 🧘‍♀️

Il problema è che aspettarsi che accada qualcosa non lo farà accadere!

E quante volte invece cadiamo in questo maledetto meccanismo per cui le aspettative sono presenti nel nostro quotidiano, perseguitandoci con il loro carico di illusioni e false pretese. Ma quando non si realizzano – cosa che aihmè accade spesso – sprofondiamo nella frustrazione e nella delusione.

Perché succede? Perché ci viene naturale ipotizzare il futuro, fare progetti, sognare anticipazioni basate su aspetti soggettivi e oggettivi.

Alexander Pope “Beato chi non si aspetta nulla dagli altri, perché non resterà mai deluso” (questo credo vale anche per tutti gli altri aspetti della vita)

Quindi oltre a ripetere che il QUI&ORA è l’unica verità, se vogliamo aspettarci qualcosa, aspettiamocelo da noi stessi.

Le sole aspettative che possiamo in qualche modo “controllare”, sono quelle verso noi stessi ed è fondamentale che sia su queste che concentriamo i nostri sforzi.

Vi è sembrato interessante ? Seguitemi, condividete.😎

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SSSSSSSILENZIO🤫

Il silenzio è un grande assente della nostra quotidianità.

La comunicazione verbale ha ormai preso il predominio sulla dimensione dell’ascolto di sé stessi e degli altri, togliendo spazio ad altri tipi di linguaggio di cui siamo effettivamente capaci.

Pensiamo al linguaggio del tatto, al linguaggio dell’olfatto e sopratutto quello dello sguardo 👀!

Il silenzio sottolinea le nostre sensibilità. Stando in silenzio non solo possiamo ascoltare con maggiore attenzione la parola dell’altro, e quindi “incontrarlo”,ma anche dar spazio all’altro di prendersi i suoi tempi per gestire parole,pensieri ed emozioni.

Indubbiamente oggi sempre più, notiamo comportamenti sociali “orientati” al rumore, all’ascoltare qualcosa per sfuggire il silenzio che spesso diventa pesante, ingombrante “rimandando” anche l’ascolto di sé.

Invece credo fermamente,che anche il SILENZIO ha la sua bellezza, e che fermarsi ad ascoltare il silenzio è un esercizio funzionale, utile oserei dire opportuno (da praticare con costanza)

Il silenzio ha un significato, anche durante i colloqui, il cliente può scegliere in qualche frangente di restare in silenzio e io in attento ascolto, come diceva il grande Paul Watzlawick e i teorici della comunicazione “non si può non comunicare”.

Nel tempo dedicato al colloquio vale anche il silenzio (eccome!)

Io amo il silenzio anche se difficile da ricercare, ma davvero utile e fondamentale.

E tu che rapporto hai con il silenzio? hai voglia di raccontarmelo qui sotto ? seguimi e a presto 😉

foto autobiografica 😉

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PASSO DOPO PASSO

Tocca fare fatica, tanta fatica a volte !

Già…è proprio cosi!!

È una stupenda immagine quella di potersi “vedere” alla fine della salita e di poter godere di un paesaggio che non avremmo mai potuto vedere prima…se non ci fossimo presi il tempo, l’energia, la costanza la volontà di….

Se poi quel “paesaggio” ha a che fare con la nostra consapevolezza e con il nostro ben-essere… allora l’impegno che possiamo mettere in questa nostra scalata interna assume ancora un altro valore… e ne vale davvero la pena.

Un percorso di crescita per quanto impegnativo (nessuno dice che sia facile) apre sempre orizzonti fantastici e ce lo meritiamo tutti.

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Gratitudine

Trovo queste parole di Elisa particolarmente significative e mi fanno tanto pensare ad un giovane cliente con cui sto facendo un bellissimo lavoro.🎯

“Era una canzone che avevo scritto inizialmente solo per me. Non pensavo di pubblicarla. È una canzone molto personale. Sai quando scrivi una cosa perché hai bisogno di sentirla solamente tua?”, specificando, successivamente come “Ci sono pezzi che sono più miei rispetto ad altri. Miei nel senso che sono scritti unicamente per me. In qualche modo è un processo terapeutico. Non sai se farai ‘uscire’ la canzone, se la renderai ‘pubblica’ però hai bisogno di ascoltarla comunque… per te stessa”.

Ognuno sa dove e cosa è il suo sole, ricediamoci di guardarlo sorgere 🌞

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gratitudine

Trovo queste parole di Elisa particolarmente significative e mi fanno tanto pensare ad un giovane cliente con cui sto facendo un bellissimo lavoro.🎯

“Era una canzone che avevo scritto inizialmente solo per me. Non pensavo di pubblicarla. È una canzone molto personale. Sai quando scrivi una cosa perché hai bisogno di sentirla solamente tua?”, specificando, successivamente come “Ci sono pezzi che sono più miei rispetto ad altri. Miei nel senso che sono scritti unicamente per me. In qualche modo è un processo terapeutico. Non sai se farai ‘uscire’ la canzone, se la renderai ‘pubblica’ però hai bisogno di ascoltarla comunque… per te stessa”.

Ognuno sa dove e cosa è il suo sole, ricediamoci di guardarlo sorgere 🌞

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