Riflessioni

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H A P P Y N E S S

La felicità è un seme che germoglia dentro di te. Innaffia le tue emozioni positive.
Questo sarà l’argomento del laboratorio esperienziale creativo di questa sera dove il counseling sarà la colonna sonora delle nostre riflessioni di gruppo.
Mi piace pensare che la felicità sia una scelta.
Certo impegnativa, sfidante ma consapevole.
La felicità è un concetto complesso e sfaccettato, difficile da definire in modo univoco.
La felicità è un percorso interiore, coltivato attraverso la consapevolezza, la cura di sé, relazioni significative e una mentalità positiva.
Accettando l’imperfezione e trovando un senso di scopo, possiamo vivere nel presente e costruire una felicità autentica.
(Illustrazione dal web)
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D E L U S I O N E

Quando la vita ti manda un “OOPS!”… trasformalo in un “AHAA!”

(Con un occhio all’AT) ✨

Sono una counselor ma con grande sincerità lo ammetto, una piccola (o grande!) delusione capita a tutti, no? 🙋‍♀️

Ma sapete una cosa che l’Analisi Transazionale ci svela? Spesso, la radice della delusione sta nelle nostre aspettative, quei “copioni” inconsci che ci portano a dare per scontate certe dinamiche nelle relazioni o negli eventi. Quando la realtà “non recita la parte” prevista, ecco che arriva la sensazione amara.E a volte si rimane male…..

Però, proprio in quel momento di “cortocircuito” tra ciò che ci aspettavamo e ciò che è, si apre un varco incredibile per la crescita. Invece di lasciarci sopraffare (e magari far prendere il sopravvento al nostro “Bambino Ferito”), possiamo scegliere di attivare il nostro “Adulto” e porci domande cruciali: “Cosa mi sta realmente dicendo questa delusione sui miei bisogni? Quali mie aspettative erano irrealistiche? Quale ‘Stato dell’Io’ si è attivato in me e perché?”.

Io per prima ci sono passata (e ci ripasserò, scommettiamo? 😉). Invece di farmi affossare, ho scelto di ascoltare il messaggio nascosto dietro il “bleah” iniziale. E spesso, la risposta si è trasformata in un illuminante “wow, ho capito qualcosa di più su di me!”.

E voi, avete mai trasformato una delusione in un’opportunità di “Aha!”? Quale “copione” vi si è rivelato grazie a una delusione? Raccontatemi la vostra “magia”! 👇

Se avete voglia di parlarne, contattatemi in DM per una prima call gratuita

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GIORNATA MONDIALE DELLA FIDUCIA

Oggi, nella Giornata Mondiale della Fiducia, il mio cuore di counselor si sofferma su questo legame umano fragile eppure potente.

La fiducia: terreno sacro dove coltiviamo rinascita, consapevolezza, crescita e vera connessione.

Nel silenzio accogliente dello studio, o anche online, la fiducia è il primo respiro di chi si apre.

Insieme, quante volte abbiamo ricostruito ponti crollati? Quante volte la speranza è rifiorita dove il sospetto sembrava aver spento ogni luce?

La fiducia non è un interruttore, ma un muscolo delicato che si allena con vulnerabilità e presenza autentica.

Oggi, riflettiamo sulla fiducia in noi stessi (io per prima, costantemente). Prima di donarla, deve nascere dentro: credere nella nostra capacità di affrontare, imparare, essere imperfettamente umani e profondamente degni.

Consideriamo la fiducia che offriamo: un dono coraggioso che apre a reciprocità ed empatia. Anche quando tradita, la sua ricostruzione testimonia la nostra resilienza.

Come counselor, il mio impegno è intessere fili di fiducia, passo dopo passo. So, ne sono certa, che in questo terreno fertile la vera trasformazione è possibile.

Celebriamo oggi la fiducia in noi, negli altri, e quella fiducia che nasce dal legame unico di una relazione d’aiuto.

Prendiamoci un momento per onorarla, per coltivarla, per proteggerla: è ciò che ci lega profondamente.

Una prima call gratuita se hai voglia di parlarne – ti aspetto.

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OGGI VA COSI’!

😒ho un mal di testa da 3 giorni che non mi abbandona, ed eccomi qui a condividerlo con voi….. un periodo che sento particolarmente la stanchezza🤔

Il nostro corpo è un alleato prezioso che ci parla in continuazione, offrendoci segnali importanti. ( bisognerebbe riconoscerli ed ascoltarli)

A volte, però, non riusciamo a decifrarli. Impariamo ad ascoltarci con più attenzione, perché ogni sensazione è un invito a comprendere meglio noi stessi. Invece di aspettare che il disagio diventi un blocco, possiamo allenarci a sentire le prime avvisaglie e a rispondere con cura.

Il corpo e la mente sono strettamente connessi, e spesso un malessere fisico è un’opportunità per esplorare le nostre emozioni più profonde e prenderci cura di esse. Ascoltando attivamente il nostro corpo, possiamo intercettare i segnali di squilibrio prima che si manifestino in modo più intenso, diventando così protagonisti attivi del nostro benessere e ritrovando la strada verso un equilibrio più sereno,vitale e consapevole.

La mindfulness, lo sport e la natura sono preziosi alleati nel prenderci cura di noi stessi ne sono fermamente convinta.

Dedichiamoci quindi con intenzione e regolarità a queste pratiche. Anche piccoli momenti di attenzione consapevole, una passeggiata nel verde o un’attività fisica che ci appassiona possono fare una grande differenza nel nostro benessere quotidiano e nell’imparare ad ascoltare la saggezza

del nostro corpo… per fortuna il buon umore mi accompagna 🙃

E tu come stai in questi giorni?nb:illustrazione dal web

se hai voglia di parlarne contattami

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PROUD

✅In un’epoca di rapidi cambiamenti, il counseling emerge come un faro di consapevolezza e supporto.

La vita ci mette talvolta alla prova, ma è proprio in quei momenti che troviamo la forza di crescere. Condivido con gioia il conseguimento del mio nuovo attestato AssoCounseling, una conferma significativa del mio percorso di vita e professionale.

Questa certificazione riflette il mio impegno a continuare ad apprendere e ad evolvermi. Investire in me stessa è un atto d’amore, un modo per costruire un futuro in cui posso esprimere la mia versione migliore, non solo per me stessa, ma anche per gli altri.

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ANNO NUOVO

✨

Quest’anno ho scelto una parola guida che mi sta particolarmente a cuore: reciprocità.

Ho sempre creduto nell’importanza di dare e ricevere, ma nel 2025 voglio portare questa consapevolezza a un livello superiore.
Voglio coltivare relazioni più autentiche, basate sulla fiducia e sul sostegno reciproco.

Cosa significa per te la reciprocità? Come pensi di integrarla nella tua vita quotidiana?
Ho piacere di leggerti qui o in dm se hai voglia anche di fare una call gratuita per definire magri la TUA parola chiave 

😉

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GENTILEZZA (giornata mondiale 13 novembre )

🌍Giornata Mondiale della Gentilezza🌱

Oggi non celebriamo solo un valore astratto, ma un’energia concreta, potente e contagiosa. Essere gentili non significa solo trattare gli altri con rispetto, ma anche scegliere consapevolmente di coltivare un atteggiamento positivo che può trasformare le nostre giornate, e

La gentilezza è il linguaggio dell’anima, una connessione profonda che spesso richiede un po’ di coraggio. E se oggi ( ma anche domani!) provassimo a fare un gesto gentile verso qualcuno che ci è indifferente, o addirittura che ci ha ferito? La gentilezza è un dono che cambia chi la dà e chi la riceve.

💯Ho voglia di leggere quale è stato il TUO gesto gentile…ti va di scrivermelo⁉️

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AVANTI TUTTA

Un nuovo sfidante progetto inizia questa settimana … vediamo ci vorrà energia, fiducia, ascolto, studio e come sempre grande passione e impegno!🎯

Questo mese sarà decisamente “full” ….GUARDO AVANTI come sempre con sorriso e gratitudine.

(Illustrazione dal web)

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SORRIDERE …. GRAN BELLA ABITUDINE

« Vivere e sorridere dei guai, così come non hai fatto mai, e poi pensare che domani sarà sempre meglio (Vasco)

🙂Sorridere, fa vivere meglio con se stessi e con gli altri.
Il sorriso ha una straordinaria potenza di empatia. Chiedere col sorriso, e l’adeguata gentilezza di voce, un caffè, l’indicazione per una via, o una piccola cortesia cambia l’atteggiamento dell’interlocutore.
🙂Sorridere ci rende subito più sereni, fa bene al nostro cervello, al cuore e alle relazioni con gli altri, ci fa sentire vivi e capaci di apprezzare la vita nonostante le difficoltà quotidiane.
🙂Chi sa sorridere della vita e di se stesso ha compreso davvero il significato del esistenza, che va presa con leggerezza e gratitudine anche quando i problemi ci esistono e ci preoccupano …
🙃Sorridere (lo dico spesso a chi mi dice « beata che te che hai un buon carattere 🤓 »)..è una scelta quotidiana! E tu riesci a sorridere alla vita? Hai voglia
di ricominciare a sorridere…. se ti fà piacere possiamo parlarne insieme scrivimi in Dm

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ACCETTARE SE STESSI ….PERCHE’ COSI’ DIFFICILE??

Raccontami quali di questi aspetti per te è più difficile?
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Nessuno di noi è perfetto e spesso abbiamo qualcosa che vorremmo migliorare o cambiare, e amarsi per ciò che si è può essere complicato.

ACCETTARE SE STESSI è un percorso importante che può richiedere tempo e impegno.
👉Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti in questo processo:

👀Autocomprensione: Capisci le tue emozioni, desideri e paure.
🤜Autoconsapevolezza: Riconosci punti di forza e debolezze.
👍Perdona te stesso: Accetta gli errori e impara da essi.
📈Crescita personale: Sviluppati come persona.
😎Auto apprezzamento: Apprezza le tue qualità uniche.
👥Parla con qualcuno: Condividi pensieri e sentimenti.
🙏Pratica la gratitudine: Focalizzati sul positivo.
🤓Smetti di cercare approvazione: Non basare l’autostima sul giudizio degli altri.
🕵️‍♂️Cura di te stesso: Mantieni uno stile di vita sano.
⌚️Tempo e pazienza: Il percorso richiede tempo, sii gentile con te stesso.
🤜 Aspetto di leggerti e se vuoi approfondire scrivimi in DM o contattami per un colloquio conoscitivo www.patriziaservadio.it

💚💙💜🩷🧡🩶

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