Estate. Periodo di vacanze, chi prima chi dopo, qui ero io, il mese scorso in Provenza ad inebriarmi di colori e profumi.
Prendiamoci del tempo, concediamoci se ne sentiamo il bisogno, di riposare, di mettere lentezza nelle nostre giornate …. viviamo nel qui e ora con rilassatezza.( e zero sensi di colpa)
Ti capita, quando devi rispondere ad una domanda, di chiederti che cosa l’altro vorrebbe sentirsi dire? Cosa gli farebbe più piacere?
AAAHHHH compiacere che fatica, che missione !!
Hai spesso paura di disturbare gli altri, di essere frainteso, ti domandi se quello che proponi può piacere agli altri, oppure di esser percepito come un peso o di dire cose sgradevoli?
Ti capita di fare una scelta che ti riguarda principalmente allo scopo di rendere qualcuno soddisfatto di te?
Ti succede di desiderare sistematicamente la stima dell’altr*?
Quando l’obiettivo primario è costantemente quello di essere come qualcuno ti vuole, allora secondo l’Analisi Transazionale, hai la spinta “COMPIACI ” (cerca di piacere) e sono un insieme di comportamenti, emozioni e convinzioni che formano il copione.
Comincia a farci caso: a tutte le volte in cui ti metti da parte, per compiacere qualcuno. E chiediti se ti costa, quanto ti costa e che cosa ti spinge a farlo.
Rifletti con consapevolezza se quella “missione” è ancora funzionale e necessaria, perché forse da bambino è stata quella di essere apprezzato dalle persone importanti per te. Interpretando le richieste dei tuoi genitori, hai pensato che quella fosse l’unica alternativa percorribile.
Oggi forse non lo più ed è giusto iniziare a liberartene!
Come dico sempre, la pratica è fondamentale, inizia a domandarti cosa piace a te!
Esiste un piccolo segreto o meglio un antidoto da adottare : ripetiti PIACCIO A ME STESSO e trova il modo di riuscire a darti il permesso di dirti dal cuore: “cosa voglio io per me?”.
Ti risuona famigliare ? ti riconosci ? seguimi per comprendere e acquisire altre informazioni.
Se hai voglia di capire quali sono gli schemi e le spinte che hai adottato inconsciamente fin da piccol* contattami.
Le cose migliori della vita sono inaspettate … a volte è davvero cosi !! Sei d’accordo?
La felicità è di solito proporzionale al nostro livello di accettazione e inversamente proporzionale alle nostre aspettative.
Il problema è che aspettarsi che accada qualcosa non lo farà accadere!
E quante volte invece cadiamo in questo maledetto meccanismo per cui le aspettative sono presenti nel nostro quotidiano, perseguitandoci con il loro carico di illusioni e false pretese. Ma quando non si realizzano – cosa che aihmè accade spesso – sprofondiamo nella frustrazione e nella delusione.
Perché succede? Perché ci viene naturale ipotizzare il futuro, fare progetti, sognare anticipazioni basate su aspetti soggettivi e oggettivi.
Alexander Pope “Beato chi non si aspetta nulla dagli altri, perché non resterà mai deluso” (questo credo vale anche per tutti gli altri aspetti della vita)
Quindi oltre a ripetere che il QUI&ORA è l’unica verità, se vogliamo aspettarci qualcosa, aspettiamocelo da noi stessi.
Le sole aspettative che possiamo in qualche modo “controllare”, sono quelle verso noi stessi ed è fondamentale che sia su queste che concentriamo i nostri sforzi.
Vi è sembrato interessante ? Seguitemi, condividete.
Perché temiamo tanto il giudizio degli altri? L’argomento è sicuramente molto affascinante e complesso; quindi cerco di riassumere qualche punto che potrebbe poi far riflettere 1) non si può piacere sempre e a tutti 2) tutti abbiamo l’abitudine di giudicare (ahimè) ma si può migliorare! 3) non essere il peggior giudice di te stesso 4) attenzione al senso di colpa e di vergona 5) non sei al centro del mondo (non tutti ti stanno osservando, vai seren*) Che fare quindi? Prima di tutto ricordandoci di essere tutti sulla stessa barca. Che le nostre ansie e paure sono le stesse provate dagli altri che in quel momento magari stiamo giudicando. La troppa esposizione sui social ad esempio condiziona parecchio soprattutto i giovani Fobia sociale: ecco come si chiama la paura di essere giudicati. Dovremmo tutti fare più attenzione sempre, cercando di nutrire una sana consapevolezza di noi stessi e dei nostri talenti per imparare a gestire queste emozioni e vivere più sereni. Se questo argomento ti risuona … a disposizione per leggere tuoi commenti o parlarne privatamente. * * * #patservadio_counselor #emozioni #consapevolezza #autostima #mindset #percorsidicrescita #quieora #counseling #accoglienza #followme #amorpriorio #fiducia #percorso #ascolto #motivazione #frasemotivazionale #gratitudine #relazionedaiuto #felicità #obiettivi #successo #instagood #determinazione #fregatene #crescita #gentilezza #donneinrinascita #armonia #mindfulness #coraggiodicambiare #nongiudizio #cambialatuavita #siitestesso #amore #fiduciainsestessi #autostima #cambiareèpossibile #donneincammino #empatia #ascolto #accoglienza #congruenza #amorproprio #fottitene
È una stupenda immagine quella di potersi “vedere” alla fine della salita e di poter godere di un paesaggio che non avremmo mai potuto vedere prima…se non ci fossimo presi il tempo, l’energia, la costanza la volontà di….
Se poi quel “paesaggio” ha a che fare con la nostra consapevolezza e con il nostro ben-essere… allora l’impegno che possiamo mettere in questa nostra scalata interna assume ancora un altro valore… e ne vale davvero la pena.
Un percorso di crescita per quanto impegnativo (nessuno dice che sia facile) apre sempre orizzonti fantastici e ce lo meritiamo tutti.
Sentiamo spesso parlare di intelligenza emotiva , ma cosa significa ?
Con intelligenza emotiva s’intende la capacità di riconoscere, identificare, controllare e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri allo scopo di raggiungere determinati obiettivi.
Daniel Goleman riassume in due aspetti fondamentali:
A)sapersi rapportare in modo adeguato alle situazioni in cui ci si trova
B)avere buone relazioni con gli altri individui.
5 sono le competenze emotive fondanti : consapevolezza, autocontrollo, motivazione,
empatia e abilità sociali.
Fatevelo bastare queste poche parole e trovare la voglia di leggerlo : merita !
Una storia al giorno, per comprendere meglio come siamo fatti, i nostri desideri e le nostre paure. È questa l’idea che ha guidato Jorge Bucay – psicoterapeuta e scrittore di successo nel mondo – nella scelta delle storie raccolte in questo volume, divenuto ormai un successo mondiale: sono storie antiche e moderne, leggende della tradizione cinese o indiana, racconti nati dal folklore popolare o ispirati ad autori contemporanei, che l’autore ha reinventato per aiutare il lettore a risolvere i propri dubbi e a porsene di nuovi. Grazie alla guida sicura e discreta di Bucay, ogni racconto si trasforma in un piccolo, prezioso strumento per guardare sotto una luce diversa i problemi che incontriamo ogni giorno – sul lavoro, in famiglia o nella nostra vita amorosa – per aiutarci a cercare dentro di noi e riscoprire la gioia profonda del vivere.
È la storia di una donna sola che ha avuto diverse relazioni passate finite male ma ha la speranza che stia per arrivare l’uomo giusto? Una donna che ha cercato di cambiare x un uomo, e poi ha cercato di cambiare ancora per dimenticarsi dello stesso uomo che l’ha fatta soffrire e per ricominciare ad amare qualcun altro? O forse è lei stessa a “dover” cambiare ? Quante volte abbiamo sentito dire: “le persone non cambiano…”gli uomini non cambiano” “Io sono fatto cosi!” Ma sarà vero? Io credo invece che le persone cambiano continuamente, pur mantenendo sè stessi nei caratteri principali…si cambia cresce, ci si evolve Eccome se si cambia. Si cambia per necessità Si cambia per amore Si cambia per sofferenza Si cambia per semplice desiderio di cambiare. Cambiare è possibile. Ma per poter cambiare è necessario essere capaci di riconoscere in noi un atteggiamento sbagliato, una situazione scomoda, bisogna volerlo! Come si può fare a cambiare? Bisogna cambiare il proprio modo di pensare, cambiare il proprio atteggiamento. il proprio punto di vista. Cambiare sé stessi in senso positivo significa quindi rinnovarsi, accogliersi. accettarsi e ascoltarsi Spesso cambiando ci si rende conto di quanto la nostra vita possa essere migliore ….. io ci ho creduto … a voi la scelta! #FiorellaMannoia#sanremo#cambiare#valori#armonia#percorsospirituale#risveglio#crescitapersonale#love#counseling#gratitudine#consapevolezza#valori#emozioni#sentimenti#giudizio#change#valori#sbagliarepercrescere#nonsimolla#counseling#perdono#musicaitaliana#primocolloquiogratuito#corraggio#autostima
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