Categoria: gratitudine

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Un “must have ” ;-)

Sentiamo spesso parlare di intelligenza emotiva , ma cosa significa ?

Con intelligenza emotiva s’intende la capacità di riconoscere, identificare, controllare e gestire le proprie emozioni e quelle degli altri allo scopo di raggiungere determinati obiettivi.

Daniel Goleman riassume in due aspetti fondamentali:

A)sapersi rapportare in modo adeguato alle situazioni in cui ci si trova

B)avere buone relazioni con gli altri individui.

5 sono le competenze emotive fondanti : consapevolezza, autocontrollo, motivazione,

empatia e abilità sociali.

Fatevelo bastare 🤓queste poche parole e trovare la voglia di leggerlo : merita !

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Meraviglia

Quanto mi piace stupirmi e meravigliarmi … a voi no???!!
Non smettiamo mai di sorprenderci, dobbiamo al contrario preservare la curiosità, coltivare la sete di conoscenza, di nuove scoperte, di nuove emozioni.
Se non fosse stato per la meraviglia e lo stupore, per la curiosità e la continua voglia di conoscere, l’uomo non avrebbe mai sfidato se stesso e i suoi limiti.
Ma siamo ancora in grado di meravigliarci di qualcosa nell’epoca in cui viviamo? Cosa provoca in noi meraviglia e stupore? Cosa muove il nostro animo, coinvolgendolo ed emozionandolo?
Spesso è nelle cose semplici che veramente proviamo quella sensazione che ci fa emozionare.
Diamo per scontato tante piccole cose, vivendo in maniera distratta e inserendo “il pilota automatico”, talvolta non ci si soffermiamo ad ammirare eventi quotidiani della natura : il sole sorge e tramonta ogni giorno, ed è li per noi… basta alzare lo sguardo, osservare il cambio dei colori nel cielo, che lascia spazio poi all’imbrunire,
al calar della notte.
Le magnifiche stellate e la magica luna … a volte sono davvero estasianti!
Io ritorno una bambina difronte a questi scenari che mi donano emozioni indimenticabili e la natura mi aiuta a ritrovare me stessa.
Le indomabili vette delle montagne, il mare anche d’Inverno, i colori della terra, il profumo dei fiori, il magnifico sapore dei frutti estivi…. sono un entusiasta della vita e amo meravigliarmi ogni giorno. (è un abitudine, un esercizio come quello di coltivare la gratitudine che mi risulta ormai naturale).
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BE KINDNESS

Decidiamo di fare almeno una gentilezza la giorno? siete d’accordo?

E’ così bello ricevere una gentilezza, ma anche farla e a volte lo è ancora di più!

Qualche piccolo suggerimento per fare della gentilezza uno stile di vita:

Sorridete, anche senza motivo. Perché un vostro sorriso potrebbe illuminare la giornata di qualcun altro.

Salutare chi incontrate, con un sorriso, rispondere in modo pacato ed equilibrato, significa ascoltare chi ti sta parlando, magari chi si sta aprendo con delle confidenze, significa dare consigli, significa rispondere sempre (anche con un no) a una richiesta, significa aiutare se qualcuno è in difficoltà, significa non giudicare, significa sforzarsi a capire gli altri e i loro punti di vista.

Fare un regalo a chi vi sta a cuore: un libro, un mazzo di fiori o bigliettino, un messaggio o un semplice abbraccio. A voi la scelta!

Chiedete scusa, quando sbagliate, si eviterebbero molti malintesi, molte discordie, molti malesseri.

Preparate ad un vostro caro il suo piatto preferito e condividetelo con lui. Mangiar bene in compagnia è, infatti, un piccolo atto di gentilezza verso voi stessi e chi vi sta accanto.

Offrire un caffè ad uno sconosciuto.

Basta poco… basta volerlo.

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IT’S my BDAY

GRAZIE mamma Graziella e babbo Giorgio!

Oggi è il mio compleanno.

Voglio che il primo augurio provenga dalla persona che c’è sempre prima di tutti, l’unica sulla quale voglio sempre contare, l’unica che “nonostante tutto” amo e stimo: me stessa.

Ogni anno che passa aumenta la gratitudine e il valore della vita, indubbiamente anche quest’ultimo anno è stato importante per alcune situazioni, emozioni, successi, nuovi obiettivi e traguardi raggiunti.

Devo dirmi grazie per la costanza, il coraggio, la passione, la sensibilità , la curiosità, la volontà di continuare a ricercare consapevolezza, equilibrio e risposte.

Grazie a chi è sempre vicino a me, chi si è avvicinato, chi mi ha ascoltato, chi mi ha aspettato, chi mi ha dato la possibilità d’imparare anche ferendomi, chi si è fidato di me, chi mi vuole bene e resta sempre e comunque.

Chi mi conosce bene sa che le lacrime si presentano facilmente nei miei occhi … e siccome sono felice la chiudo qui !😍

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Rossella….

Ero indecisa tra questa intramontabile frase “Dopotutto, domani è un altro girono !” e “Francamente, me ne infischio”… ma da buona romantica e super positive ho deciso così! 🙂

Dal mitico film Via col Vento di da Victor Fleming, 1939, con Vivien Leigh, Clark Gable, Olivia De Havilland e Leslie Howard queste due frasi sono entrambe significative.

Una piena di speranza e fiducia e l’altra elegantemente “strafottente ” a voi la scelta 🤔

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Pratichiamo l’allegriaaaaaa !

Caro, bello e super energico Jova !
Il suo tour estivo è una bomba di energia e chi più di lui sa vivere e trasmettere l’allegria!??
FACCIAMOCI CONTAGIARE TUTTI
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Oggi cuciniamo?

Qual’ è la vostra ricetta ???

Chris Widener è un autore e oratore motivazionale americano e in queste poche parole ci dà la sua, che io condivido pienamente.

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Saggezza giapponese – 知恵

Chi di voi lo ha letto o lo conosce??
“Cosa significa kintsukuroi?
Il Kintsukuroi è l’arte giapponese di aggiustare ciò che si è rotto. Ad esempio quando un pezzo di ceramica si rompe, i maestri artigiani del kintsukuroi ne raccolgono i frammenti e li saldano, riempiendo e crepe con l’oro.
Rappresenta la metafora delle fratture, delle crisi e dei cambiamenti che l’individuo può trovarsi ad affrontare durante la vita. L’idea alla base è che dall’imperfezione e da una ferita possa nascere una forma ancora maggiore di perfezione estetica e interiore.”
Un libro che mi ha regalato una carissima amica tempo fa, che non avevo mai finito di leggere (ora sto recuperando “appassionatamente”) e settimana scorsa ne ho parlato con un’altra in tutt’altro contesto.
Come sempre il caso non è un caso, e con quest’ultima spero presto di sviluppare dei progetti gustosissimi, di cui appena posso ….immagino in autunno vi parlerò!

#Kintsukuroi #artegiapponese #metafora #consapevolezza #resilienza #autostima #creativity #libri #estate 2022 #autostima #mindset
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Ti voglio bene

Ma che bello è voler bene ? A volte succede inaspettatamente, quasi inconsciamente “e poi non se ne va più via”, almeno per me è così😍

Ma quando è il momento giusto per dirlo? Sempre. Adesso. Giusto è il presente. Non aspettate domani per dire a qualcuno che l’amate. Fatelo ora….

E qualche volta, anzi spesso, ditelo anche a voi stessi !

Questo è un argomento che spesso tratto nei colloqui, abbiamo una certa reticenza a dire esplicitamente l’affetto e l’amore che proviamo (frequentemente anche verso i genitori) quasi fosse imbarazzante.

Invece l’amore è linfa vitale, è ossigeno per la nostra anima, è balsamo per il nostro cuore.

A chi dirai inaspettatamente ti voglio bene oggi? fammelo sapere nei commenti se ti va ❣

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Gratitudine

Trovo queste parole di Elisa particolarmente significative e mi fanno tanto pensare ad un giovane cliente con cui sto facendo un bellissimo lavoro.🎯

“Era una canzone che avevo scritto inizialmente solo per me. Non pensavo di pubblicarla. È una canzone molto personale. Sai quando scrivi una cosa perché hai bisogno di sentirla solamente tua?”, specificando, successivamente come “Ci sono pezzi che sono più miei rispetto ad altri. Miei nel senso che sono scritti unicamente per me. In qualche modo è un processo terapeutico. Non sai se farai ‘uscire’ la canzone, se la renderai ‘pubblica’ però hai bisogno di ascoltarla comunque… per te stessa”.

Ognuno sa dove e cosa è il suo sole, ricediamoci di guardarlo sorgere 🌞

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gratitudine

Trovo queste parole di Elisa particolarmente significative e mi fanno tanto pensare ad un giovane cliente con cui sto facendo un bellissimo lavoro.🎯

“Era una canzone che avevo scritto inizialmente solo per me. Non pensavo di pubblicarla. È una canzone molto personale. Sai quando scrivi una cosa perché hai bisogno di sentirla solamente tua?”, specificando, successivamente come “Ci sono pezzi che sono più miei rispetto ad altri. Miei nel senso che sono scritti unicamente per me. In qualche modo è un processo terapeutico. Non sai se farai ‘uscire’ la canzone, se la renderai ‘pubblica’ però hai bisogno di ascoltarla comunque… per te stessa”.

Ognuno sa dove e cosa è il suo sole, ricediamoci di guardarlo sorgere 🌞

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