Categoria: qui e ora

Pubblicato il

1 SETTEMBRE … AUGURI !

Ebbene si !

Io sono una di quelle che a settembre accendo le stelline come fosse capodanno !! 💥💥

Per tanti di noi settembre è il mese della ripartenza, una sorta di nuovo inizio anno.

Allora auguri ❣️

Un elenco di alcuni esempio di buoni proposti (alcuni personali 😇 :

* tassativamente (ri)cominciare a fare sport per sentirmi meglio

* tenere un diario( emozioni, gratitudine, alimentare, autobiografico…) scrivere è molto utile

* iscriversi ad un corso (taglio e cucito, ballo, crescita personale, fotografia…)

* programmare prossime vacanze/viaggio

* seguire alimentazione più sana

* ridurre tempo sui social (digital detox)

* riordinare e/o cambiare qualcosa in casa

* leggere almeno un libro al mese

* dedicare del tempo a se stessi

* risparmiare un pochino

* passare più tempo con le persone del cuore

* smettere di fare paragoni e confronti

* alimentare e proteggere i proprio sogni

* mindfulness, meditazione, yoga … o qualsiasi cosa che renda consapevole

Quale ti appartiene o quale manca per te? aspetto di leggerti

#patservadio_counselor#benessere#mindset#mindfulness#determinazione#dieta#instagood#consapevolezza#relax#leggerezza#vita#crescitapersonale#counseling#riflessioni#mindfullnes#love#fantasia#obiettivi#fiducia#pause#inizio#capodanno#buonipropositi#cambiamento#amorepersestessi#percorso

Pubblicato il

TRUBLE 🙄

Sei pensieros+? Sei preoccupat*?

Cosa fare quando sei preoccupat*? Innanzitutto dalla parola stessa PRE OCCUPARSI e anticipare un possibile problema, una situazione che riteniamo incerta, fuori controllo.

Ma questo atteggiamento non ci aiuta a risolvere i problemi.

Io personalmente trovo un ottima pratica la meditazione.

La mindfulness grande compagna della mia vita.

Attraverso la meditazione possiamo individuare ciò che ci preoccupa, per poi lasciar andare all’esterno quella preoccupazione. Per far ciò si può ricorrere alla meditazione sul respiro. Serve pratica pratica e pratica ma davvero ne vale la pena.

Oppure ed inoltre, lavorare sulle convinzioni limitanti, sui blocchi emotivi, sulle insicurezza. il counseling un ottimo strumento per tutti.

E tu come reagisci quando sei eccessivamente pensieros+?Ho voglia di leggerti se ti fa piacere condividere qui o direttamente in DM

www.patriziaservadio.com

#patservadio_counselor#essere#benessere#mindset#free#relax#instagood#mindfulness#buoneabitudini#leggerezza#likes#blackandwhite#vita#training#determinazione#determinazione#benesserecorpo#benesseredonna#consapevolezza#pace#vita#instagood#benesserecorpo#crescitapersonale

Pubblicato il

VIAGGIARE ✈🚝🚲🚘

Semplicemente essere!

Estate. Periodo di vacanze, chi prima chi dopo, qui ero io, il mese scorso in Provenza ad inebriarmi di colori e profumi.💜

Prendiamoci del tempo, concediamoci se ne sentiamo il bisogno, di riposare, di mettere lentezza nelle nostre giornate …. viviamo nel qui e ora con rilassatezza.( e zero sensi di colpa)🎯

#patservadio_counselor#essere#happy#leggerezza#estate#benessere#motivazione#counseling#quieora#mindset#silenzio#provenza#francia#vacanze#dattiltempo#relax#mindfullnes#tobe#riflessioni#free#behappy

Pubblicato il

COMPIACI

Ti capita, quando devi rispondere ad una domanda, di chiederti che cosa l’altro vorrebbe sentirsi dire? Cosa gli farebbe più piacere?

AAAHHHH compiacere che fatica, che missione !!

Hai spesso paura di disturbare gli altri, di essere frainteso, ti domandi se quello che proponi può piacere agli altri, oppure di esser percepito come un peso o di dire cose sgradevoli?

Ti capita di fare una scelta che ti riguarda principalmente allo scopo di rendere qualcuno soddisfatto di te?

Ti succede di desiderare sistematicamente la stima dell’altr*?

Quando l’obiettivo primario è costantemente quello di essere come qualcuno ti vuole, allora secondo l’Analisi Transazionale, hai la spinta “COMPIACI ” (cerca di piacere) e sono un insieme di comportamenti, emozioni e convinzioni che formano il copione.

Comincia a farci caso: a tutte le volte in cui ti metti da parte, per compiacere qualcuno. E chiediti se ti costa, quanto ti costa e che cosa ti spinge a farlo.

Rifletti con consapevolezza se quella “missione” è ancora funzionale e necessaria, perché forse da bambino è stata quella di essere apprezzato dalle persone importanti per te. Interpretando le richieste dei tuoi genitori, hai pensato che quella fosse l’unica alternativa percorribile.

Oggi forse non lo più ed è giusto iniziare a liberartene!

Come dico sempre, la pratica è fondamentale, inizia a domandarti cosa piace a te!

Esiste un piccolo segreto o meglio un antidoto da adottare : ripetiti PIACCIO A ME STESSO e trova il modo di riuscire a darti il permesso di dirti dal cuore: “cosa voglio io per me?”.

Ti risuona famigliare ? ti riconosci ? seguimi per comprendere e acquisire altre informazioni.

Se hai voglia di capire quali sono gli schemi e le spinte che hai adottato inconsciamente fin da piccol* contattami.

#patservadio_counselor#amorpriorio#mindset#autostima#sentimenti#consapevolezza#quieora#relazionedaiuto#percorsidicrescita#followme#emozioni#counselling#milano#counseling#gratitudine#obiettivi#motivazione#vivereilpresente#valori#liberatestessa#crescitapersonale#donneincammino#saggezza#leggerezza#berne#compiaci#spinte#analisitransazionale#disturbo#mipiace #counsellor

Pubblicato il

A come AMORE

AMORE che altro?

Ognuno lo interpreta, lo vive, lo sogna, lo immagina come preferisce, come riesce.

Certo è che per tutti noi è un sentimento imprescindibile.

amore per la vita

amore per la natura

amore per la famiglia

amore per gli animali

amore per l’arte

amore per la giustizia

amore per la libertà

amore per l’altro

amore per TE STESSO

aggiungete nei comenti AMORE PER …. sarò felice di leggervi ❣

#patservadio_counselor#amore#sentimenti#fiducia#amorpriorio#consapevolezza#quieora#autostima#soggettività#emozioni#counselling#followme#ascolto#mindset#percorsidicrescita#accoglienza#felicità#relazionedaiuto#love#benessere#valori#crescitapersonale#scegli#donneincammino#fantasia#saggezza#ispirazioni#percorsodicrescita#leggerezza

Pubblicato il

NAMASTE’

Un tempo pensavo di non esser molto brava con la pazienza, con la perseveranza, anche se poi, pensando l’esperienze e la realtà mi ha dimostrato il contrario.

L’idea di attendere il momento giusto spesso mette in uno stato impaziente … attendere il momento giusto non significa irrigidirsi in una tensione verso il futuro o sedersi ad aspettare che le cose accadano, ma semplicemente restare nella consapevolezza che è nell’ordine naturale delle cose che al momento adatto si presenti l’occasione giusta per fare quello che vogliamo.(nelle migliori delle ipotesi!)

Nell’era della velocità e del “tutto e subito”, l’attesa è una delle condizioni vissute con maggior disagio e difficoltà.

Ovviamente ogni situazione è a sé, ovvero ci sono circostanze in cui il disagio è comprensibile e totalmente giustificato, come quando l’attesa è legata ad eventi drammatici e dolorosi, come la malattia o l’esito di un esame diagnostico, ma fortunatamente non sempre è così.

Spesso però viviamo con eccessiva insofferenza anche situazioni banalmente quotidiane, in questi casi farsi prendere dal nervosismo e dall’insofferenza risulta inutile, mentre potrebbe essere occasione di NON FARE e RESTARE con quel che c’è.

Soprattutto non possiamo credere e sperare di determinare e definire tutto ….. accogliere ciò che arriva è un talento da sviluppare, fidandoci e affidandoci.

Io amo credere che c’è sempre qualcosa di meraviglioso che mi attende (e non provate a farmi cambiare idea!)🙃

*

*

#patservadio_counselor#consapevolezza#counseling#autostima#emozioni#dalalilama#mindset#love#accoglienza#amorpriorio#gratitudine#quieora#followme#momentogiusto#percorsidicrescita#attesa#fiducia#obiettivi#percorso#vivereilpresente#motivazione#prestareattenzione#resilienza#crescitapersonale#ispirazione#mindfullness#mentalitavincente#credereinsestessi#cambiamento

Pubblicato il

PUNTI DI VISTA 👀

Forse varrebbe la pena di dire che il punto di vista non esiste … in effetti a parte la presunta provocazione di questa affermazione, credo si avvicini parecchio alla probabilità che anche la verità si aleatoria.

Si tratta dell’effetto Rashomon (*), un fenomeno provocato dalla soggettività nel quale le persone raccontano la stessa situazione in maniera differente. Tuttavia, questo non significa che una delle versioni sia falsa ma semplicemente che viene filtrata attraverso la percezione e la visione personale.

(*film diretto da Akira Kurosawa nel 1951 premiato con l’Oscar come miglior film straniero e vincitore del Premio della Critica di Venezia.)

Quindi le interpretazioni, le valutazioni sono soggettive, ossia determinate dal proprio punto di vista, secondo il proprio modo di pensare e di sentire.

Io sono una possibilista, l’assoluto da sempre non mi appartiene particolarmente.

Ho spesso lavorato sulle presunte convinzioni e sono convinta sia utile a tutti riflettere sulle false credenze (spesso scambiate per verità).

L’argomento è assai affascinante e interessane se vi fa piacere seguitemi o prendete un appuntamento per un primo colloquio gratuito.

IMPARIAMO A “GUARDARE” SENZA GIUDICARE PERCHE’ ognuno di noi ha il “suo ” paio di occhiali 😎

*

*

*

#patservadio_counselor#ascolto#mindset#accoglienza#counselling#film#silenzio#free#benessere#counseling#autostima#emozioni#love#sentimenti#consapevolezza#aldamerini#poesia#soggettività#sguardo#visione#counsellor#ascolto#confronto#visione#Rashomon#Kurosawa#film#cinema#instagram

Pubblicato il

SSSSSSSILENZIO🤫

Il silenzio è un grande assente della nostra quotidianità.

La comunicazione verbale ha ormai preso il predominio sulla dimensione dell’ascolto di sé stessi e degli altri, togliendo spazio ad altri tipi di linguaggio di cui siamo effettivamente capaci.

Pensiamo al linguaggio del tatto, al linguaggio dell’olfatto e sopratutto quello dello sguardo 👀!

Il silenzio sottolinea le nostre sensibilità. Stando in silenzio non solo possiamo ascoltare con maggiore attenzione la parola dell’altro, e quindi “incontrarlo”,ma anche dar spazio all’altro di prendersi i suoi tempi per gestire parole,pensieri ed emozioni.

Indubbiamente oggi sempre più, notiamo comportamenti sociali “orientati” al rumore, all’ascoltare qualcosa per sfuggire il silenzio che spesso diventa pesante, ingombrante “rimandando” anche l’ascolto di sé.

Invece credo fermamente,che anche il SILENZIO ha la sua bellezza, e che fermarsi ad ascoltare il silenzio è un esercizio funzionale, utile oserei dire opportuno (da praticare con costanza)

Il silenzio ha un significato, anche durante i colloqui, il cliente può scegliere in qualche frangente di restare in silenzio e io in attento ascolto, come diceva il grande Paul Watzlawick e i teorici della comunicazione “non si può non comunicare”.

Nel tempo dedicato al colloquio vale anche il silenzio (eccome!)

Io amo il silenzio anche se difficile da ricercare, ma davvero utile e fondamentale.

E tu che rapporto hai con il silenzio? hai voglia di raccontarmelo qui sotto ? seguimi e a presto 😉

foto autobiografica 😉

#patservadio_counselor#risveglio#silenzio#rallenta#benessere#amorpriorio#autostima#ricerca#instalike#ispirazioni#mindset#motivazione#love#counsellor#dattitempo#amore#milano#crescitapersonale#counseling#crescitapersonale#consapevolezza#ascolto#Watzlawick#quieora

Pubblicato il

ELASTICO

Buffo ma esplicito …

Secondo il linguaggio nell’Analisi Transazionale, l’Elastico non è altro che il processo psicologico che descrive un collegamento tra passato e presente.

Punto di “somilgianza” tra una situazione di stress qui-e-ora e una situazione dolorosa dell’infanzia,spesso non ricodata a livello consapevole e in risposta alla quale è probabile che la persona entri nel suo copione di vita.

Si vive inconsapevolmente un flash back di una certa emozione precedentemente provata, facendotela vivere con la stessa intensità del passato.

Come sempre a disposizione per approfondire, seguitemi ➡️e scrivermi ✍🏻se ne avete voglia 🙏🏼💓

Non è mai troppo tardi per essere più gioiosi (prossimamente parlerò del copione di vita)

*

*

*

#patservadio_counselor#analisitransazionale#consapevolezza#coraggiodicambiare#vita#autostima#counsellor#amore#saggeza#gratitudine#crescitapersonale#love#valori#emozioni#sentimenti#cambialatuavita#siitestesso#fiduciainsestessi#autostima#cambiareèpossibile#percorsodicrescita#donneincammino#empatia#ascolto#accolgienza#congruenza#amorproprio#instalike#ispirazioni#mindset #motivazione #love

Potrebbe essere un'immagine raffigurante testo

Vedi insights e inserzioni

Metti in evidenza il post

Tutte le reazioni:

11

Pubblicato il

UN CLASSICO DELLE NOTTI D’ESTATE

Adorooooo! 🌠🌠Le notti stellate, sono una delle mie passioni e d’estate è più facile essere fuori e trovarsi magari in qualche posto isolato a contemplarle (io ho un posto del cuore) in Lunigiana.

Le stelle cadenti poi sono attese da molti, e rendono magiche le notti d’estate: quando guardare il cielo quindi?

Il picco delle Perseidi, conosciute anche come “lacrime di San Lorenzo” dovrebbe essere dal 11 al 13 ma io sono già pronta 🌟✨🌠⭐️⭐️⭐️⭐️

Preparatevi qualche desiderio, esagerate mi raccomando !

#desideri#nottedisanlorenzo#patriziaservadio#counselor#love#atteggiamento#gratitudine#futuro#sensodellavita#estate2022#motivation#gratitude#success#resilience#vitadacounselor#crescitapersonale#sbagliarepercrescere#nonsimolla#counseling#perdono#consapevolezza#lunigiana#valore#gentilezza#meditazione